ברוכים הבאים לחלק ב' של סדרת סודות ההצלחה!
מי שקורא את זה צריך להיות רק מי שסיים את התרגיל מהחלק הראשון. אני רציני, אם לא עשית את התרגיל אל תמשיכו לקרוא. תחזרו רק אחרי שסיימתם אותו, אחרת המשך הקריאה פשוט מיותר.
עכשיו אני אזרוק 2 כללים ואז אני אמשיך:
חוק האימונים הראשון של שיטת וואלר:
על כל דקה שאתם משקיעים בללמוד את הנושא הזה, אתם חייבים לבלות 2 דקות בחוץ באימונים. (בין אם תרגילים שאני נותן ובין אם סתם בתקשורת עם אנשים)
חוק האימונים השני של שיטת וואלר:
תעשו את התרגילים. אני רציני, תעשו את התרגילים.
אם אתם לא עושים את התרגילים שאני נותן ומבלים זמן בלנסות דברים אתם מבזבזים את הזמן שלכם כאן. אתם לא תהיו טובים יותר עם נשים מלקרוא את מה שאני כותב יותר מאשר תלמדו קראטה או נגינה מלקרוא ספרים. כישורים חברתיים הם משהו שלומדים מניסיון, לא מקריאה.
ועכשיו כשאנחנו מבינים אחד את השני, נמשיך.
במהלך הסדרה אנחנו נעבוד על שתי צדדים של אותו מטבע, האחד נקרא "משחק פנימי" והשני נקרא "משחק חיצוני".
משחק פנימי הוא כל החוויה הפנימית שלך. הזהות שלך, האמונות שלך, ביטחון עצמי, כל מה שנמצא 'מתחת למכסה המנוע' בעצם.
משחק חיצוני הוא איך אתה מתבטא החוצה. שפת הגוף, הדרך שבה אתה אומר דברים, המילים עצמן, וכל מה שמסביב.
הרבה אנשים אומרים "אה, משחק פנימי זה לא חשוב. כל עוד אתה יודע להציג את עצמך נכון, זה לא משנה איך אתה מבפנים" ולא מעט אחרים טוענים בכלל "אם המשחק הפנימי שלך כמו שצריך, כל כבר יגיע באופן טבעי משם". ואז אני מגיע ושואל "למה שלא נעבוד על שניהם?".
היום, אנחנו נעבוד על משחק פנימי בעזרת טכניקה מאוד מגניבה שאני משתמש בה באופן יום-יומי שנקראת Afformations. אני מניח שרובכם שואלים כרגע "WTF?", ובצדק. אני אסביר:
המוח שלנו עושה פעולה מאוד מעניינת. כששואלים אותו שאלה, הוא עושה כל מה שהוא יכול כדי לתת לה תשובה. וזה לא משנה בכלל מה השאלה.
הבעיה היא, שרובנו שואלים את עצמנו שאלות כמו "למה אני כזה לוזר? למה אני לא מסוגל לדבר איתה? למה אני אפס?". ואז מה המוח עושה? נותן לנו תשובות!
ואז נכנסות לתמונה ה-afformation, או בעיברות חופשי "שאלות מעצימות". המוח נותן לנו תשובות לשאלות שאנחנו שואלים אותו, נכון? אז בואו נשאל אותו את השאלות הנכונות!
השלבים ליצירת שאלות מעצימות:
שלב מספר אחד - זהה את מה שאתה רוצה וכתוב אותו. כלומר אם אתה רוצה לנצל את הזמן שלך בצורה יותר יעילה תרשום "אני רוצה לנצל את הזמן שלי בצורה יותר יעילה".
שלב מספר שתיים - תהפוך את מה שאתה רוצה לשאלה שמניחה מראש שמה שאתה רוצה כבר נכון.
זה השלב הכי הכרחי ביצירת שאלות מעצימות! המוח שלך רואה את העולם לפי ההנחות שלך עליו. אז אם הוא עונה על שאלה שמניחה מראש משהו, הוא ילמד לראות את העולם מהזווית הזו. וכך, הדוגמא שלנו מלמעלה הופכת ל"למה אני מנצל את הזמן שלי בצורה כל כך יעילה?"
שלב מספר שלוש - לתת למוח שלך לחפש תשובה לשאלה שלך. הנקודה בשאלות מעצימות היא לא לענות על השאלות שאתה מציג! המטרה שלהן היא לתת למוח שלך להתחיל לחשוב בדרך חדש - בכיוונים שאולי לא חשבתי עליהם מקודם. ברגע שאתה מציג לו שאלה, הוא יתחיל לחפש תשובה ברקע. אז רק תמשיך לשאול שאלות חיוביות.
מה שמוביל אותי לשלב האחרון וההכרחי של השאלות המעצימות:
שלב מספר ארבע - תתחיל לקחת פעולות שמתבססות על ההנחות החדשות שלך על החיים. השאלות האלו הן לא כדור קסם, אתה לא יכול לשאול את עצמך "למה אני כ"כ רזה ובריא?" בזמן שאתה יושב על התחת כל היום ואוכל ג'אנקפוד ולצפות לרזות. אבל עכשיו במקום להיאבק במוח שלך ובהשקפת העולם שלך כשאתה פועל, יש לך תנופה מהם. וזה חזק.
הנה כמה דוגמאות שיכולות לעזור לכם לקבל רעיונות:
"למה אני כן עם עצמי לחלוטין?"
"למה אני ניגש לבחורות שאני רוצה לדבר איתן בקלות ובלי היסוס?"
"למה אני מרגיש בנוח בחברת אנשים?"
"אני אני מרגיש בנוח בחברת נשים יפיפיות?"
"למה אני פועל בחיים בהרגשה הכל ילך כמו שצריך?"
ועכשיו, לשיעורי הבית שלכם:
אני רוצה שתיצרו לעצמכם לפחות 5 שאלות מעצימות (לא יותר מ-15 כרגע) ותשאלו את עצמכם את השאלות האלו כל בוקר בשבוע הקרוב. אתם יכולים להוסיף גם חלק מהשאלות שנתתי כדוגמא, אבל לפחות 5 מהן צריכות להיות מקוריות שלכם. תרגישו חופשי גם לפרסם אותן כאן כדי ללת השראה לאחרים.
משימת בונוס שאתם יכולים לעשות כדי להאיץ את התהליך זה לשים לב לשאלות שאתם שואלים את עצמכם במהלך היום, ולהתחיל לשנות אותן בזמן שהן מתרחשות. לשאול שאלה מעצימה לכל שאלה שלילית שאתם תופסים.
בהצלחה לכם!
האמת היא רק אשליה יפה יותר,
וואלר
מי שקורא את זה צריך להיות רק מי שסיים את התרגיל מהחלק הראשון. אני רציני, אם לא עשית את התרגיל אל תמשיכו לקרוא. תחזרו רק אחרי שסיימתם אותו, אחרת המשך הקריאה פשוט מיותר.
עכשיו אני אזרוק 2 כללים ואז אני אמשיך:
חוק האימונים הראשון של שיטת וואלר:
על כל דקה שאתם משקיעים בללמוד את הנושא הזה, אתם חייבים לבלות 2 דקות בחוץ באימונים. (בין אם תרגילים שאני נותן ובין אם סתם בתקשורת עם אנשים)
חוק האימונים השני של שיטת וואלר:
תעשו את התרגילים. אני רציני, תעשו את התרגילים.
אם אתם לא עושים את התרגילים שאני נותן ומבלים זמן בלנסות דברים אתם מבזבזים את הזמן שלכם כאן. אתם לא תהיו טובים יותר עם נשים מלקרוא את מה שאני כותב יותר מאשר תלמדו קראטה או נגינה מלקרוא ספרים. כישורים חברתיים הם משהו שלומדים מניסיון, לא מקריאה.
ועכשיו כשאנחנו מבינים אחד את השני, נמשיך.
במהלך הסדרה אנחנו נעבוד על שתי צדדים של אותו מטבע, האחד נקרא "משחק פנימי" והשני נקרא "משחק חיצוני".
משחק פנימי הוא כל החוויה הפנימית שלך. הזהות שלך, האמונות שלך, ביטחון עצמי, כל מה שנמצא 'מתחת למכסה המנוע' בעצם.
משחק חיצוני הוא איך אתה מתבטא החוצה. שפת הגוף, הדרך שבה אתה אומר דברים, המילים עצמן, וכל מה שמסביב.
הרבה אנשים אומרים "אה, משחק פנימי זה לא חשוב. כל עוד אתה יודע להציג את עצמך נכון, זה לא משנה איך אתה מבפנים" ולא מעט אחרים טוענים בכלל "אם המשחק הפנימי שלך כמו שצריך, כל כבר יגיע באופן טבעי משם". ואז אני מגיע ושואל "למה שלא נעבוד על שניהם?".
היום, אנחנו נעבוד על משחק פנימי בעזרת טכניקה מאוד מגניבה שאני משתמש בה באופן יום-יומי שנקראת Afformations. אני מניח שרובכם שואלים כרגע "WTF?", ובצדק. אני אסביר:
המוח שלנו עושה פעולה מאוד מעניינת. כששואלים אותו שאלה, הוא עושה כל מה שהוא יכול כדי לתת לה תשובה. וזה לא משנה בכלל מה השאלה.
הבעיה היא, שרובנו שואלים את עצמנו שאלות כמו "למה אני כזה לוזר? למה אני לא מסוגל לדבר איתה? למה אני אפס?". ואז מה המוח עושה? נותן לנו תשובות!
ואז נכנסות לתמונה ה-afformation, או בעיברות חופשי "שאלות מעצימות". המוח נותן לנו תשובות לשאלות שאנחנו שואלים אותו, נכון? אז בואו נשאל אותו את השאלות הנכונות!
השלבים ליצירת שאלות מעצימות:
שלב מספר אחד - זהה את מה שאתה רוצה וכתוב אותו. כלומר אם אתה רוצה לנצל את הזמן שלך בצורה יותר יעילה תרשום "אני רוצה לנצל את הזמן שלי בצורה יותר יעילה".
שלב מספר שתיים - תהפוך את מה שאתה רוצה לשאלה שמניחה מראש שמה שאתה רוצה כבר נכון.
זה השלב הכי הכרחי ביצירת שאלות מעצימות! המוח שלך רואה את העולם לפי ההנחות שלך עליו. אז אם הוא עונה על שאלה שמניחה מראש משהו, הוא ילמד לראות את העולם מהזווית הזו. וכך, הדוגמא שלנו מלמעלה הופכת ל"למה אני מנצל את הזמן שלי בצורה כל כך יעילה?"
שלב מספר שלוש - לתת למוח שלך לחפש תשובה לשאלה שלך. הנקודה בשאלות מעצימות היא לא לענות על השאלות שאתה מציג! המטרה שלהן היא לתת למוח שלך להתחיל לחשוב בדרך חדש - בכיוונים שאולי לא חשבתי עליהם מקודם. ברגע שאתה מציג לו שאלה, הוא יתחיל לחפש תשובה ברקע. אז רק תמשיך לשאול שאלות חיוביות.
מה שמוביל אותי לשלב האחרון וההכרחי של השאלות המעצימות:
שלב מספר ארבע - תתחיל לקחת פעולות שמתבססות על ההנחות החדשות שלך על החיים. השאלות האלו הן לא כדור קסם, אתה לא יכול לשאול את עצמך "למה אני כ"כ רזה ובריא?" בזמן שאתה יושב על התחת כל היום ואוכל ג'אנקפוד ולצפות לרזות. אבל עכשיו במקום להיאבק במוח שלך ובהשקפת העולם שלך כשאתה פועל, יש לך תנופה מהם. וזה חזק.
הנה כמה דוגמאות שיכולות לעזור לכם לקבל רעיונות:
"למה אני כן עם עצמי לחלוטין?"
"למה אני ניגש לבחורות שאני רוצה לדבר איתן בקלות ובלי היסוס?"
"למה אני מרגיש בנוח בחברת אנשים?"
"אני אני מרגיש בנוח בחברת נשים יפיפיות?"
"למה אני פועל בחיים בהרגשה הכל ילך כמו שצריך?"
ועכשיו, לשיעורי הבית שלכם:
אני רוצה שתיצרו לעצמכם לפחות 5 שאלות מעצימות (לא יותר מ-15 כרגע) ותשאלו את עצמכם את השאלות האלו כל בוקר בשבוע הקרוב. אתם יכולים להוסיף גם חלק מהשאלות שנתתי כדוגמא, אבל לפחות 5 מהן צריכות להיות מקוריות שלכם. תרגישו חופשי גם לפרסם אותן כאן כדי ללת השראה לאחרים.
משימת בונוס שאתם יכולים לעשות כדי להאיץ את התהליך זה לשים לב לשאלות שאתם שואלים את עצמכם במהלך היום, ולהתחיל לשנות אותן בזמן שהן מתרחשות. לשאול שאלה מעצימה לכל שאלה שלילית שאתם תופסים.
בהצלחה לכם!
האמת היא רק אשליה יפה יותר,
וואלר
No comments:
Post a Comment